Informace o kurzu

Naučte se zvládat stresové situace (nejen) v práci

Komu je kurz určen:

Školení je určeno všem zaměstnancům, kteří jsou vystaveni psychické zátěži v práci a musí být schopni je dobře zvládat. Ocení ho zejména ti, kteří už nechtějí, aby jim zbytečně přerůstaly přes hlavu malicherné problémy a vznikaly konfliktní situace.

Cílem semináře :

Naučit se získávat životní energii a věnovat ji efektivně do svých život

Věnovat pozornost důležitým a smysluplným věcem

Naučit se pracovat s přesvědčeními, měnit zlozvyky na dobrozvyky

Eliminovat starosti, budovat pozitivní vztahy, rozšiřovat pozitivní emoce a zážitky a umět čerpat z minulých zkušeností

Naučit se získávat pozitivní emoce se samozřejmých věcí

Naučit se mít větší  vliv na prožívání a řešení stresových situací

Program tréninku:

Co je psychická odolnost a jak ji zvyšovat

Práce se stresory, které snižují odolnost

- rozdělení stresorů, které ovlivnit můžeme a které nikoli

- strategie řešení a strategie vnitřního postoje k obavám a starostem

- co nám energii bere (aktivity, lidé, myšlenky) a práce s životní energií

-  určování hranic e komfortu a přiměřenosti

-  umění nadhledu a odstupu, různé úhly pohled

Vnitřní zdroje osobní psychické odolnosti

- posilování vnitřní síly, sebevědomí a sebejistoty v konkrétních situacích

- čerpání energie z minulých pozitivních i negativních zkušeností

- přesvědčení, zvyky a vzorce chování a stereotypy

- dobrozvyky a nové návyky vedoucí k vyšší odolnosti

- analýza sebe sama

Vnější zdroje osobní psychické odolnosti

- radostné události

- aktivity, které nám dávají hlubší smyl a energii

Jak získat nadhled?

- umění odstupu

Endorfiny v životě

- jak je podporovat

Trénink radosti a pocitu štěstí a spokojenosti

Způsob vnímání reality a naše myšlenkové konstrukce

- způsob y vnímání a myšlenkové konstrukce

- práce s přesvědčeními posilující psychickou odolnost

Smysluplnost, pozitivní vztahy, pocit  štěstí a radosti v našich životech

Nácvik Jacobsonovi progresivní relaxace na dobrý spánek

Způsoby zklidnění a zbavení se napětí

Rady, tipy na posilování psychické odolnosti

Metody tréninku:

Konzultační seminář. Výměna zkušeností z řešení praktických problémů. Příklady  představí  a řeší  lektorka a komentuje.
Konzultovat lze i všechny ostatní otázky z oblasti pracovního a korporátního práva.
Malá skupina posluchačů vám umožní konzultaci konkrétních problémů Vaší společnosti.

Přednáší a konzultuje:

lektorka, koučka, terapeutka a specialistka na komunikaci

Absolventka katedry filosofie  a psychologie FF UK  v Praze.

Praxe: Psycholožka  Magistrátu , Lidské  zdroje ve  firmách

Dále působila jako konzultantka ve společnosti pro personální poradenství Axion s.r.o.

Prošla výcvikem v GESTALT terapii, Kognitivně-behaviorální terapii a NLP (Neurolingvistické programování).

Vede semináře zaměřené na rozvoj osobnosti: komunikace, koučink, asertivita, protimanipulační techniky, emoční inteligence, mozkový jogging, zvládání stresu či prevence syndromu vyhoření. Věnuje se individuálnímu koučinku a psychoterapii.

MÍSTO KONÁNÍ KURZU:

Před  kurzem  vždy  zasíláme  upozornění na kurz a konkrétní  upřesnění  místa  konání  semináře
PRAHA : Hotel Royal Galerie, Křižíkova 87, Praha - Karlín www.royalgalerie.com
OSTRAVA : Hotel HARMONY CLUB, ul. 28. října 170, Ostrava - Mar. Hory , www.harmonyclub.cz

Časový rozvrh kurzu :

09.00 – 09.15  PREZENCE,  09.15 – 16.00 PŘEDNÁŠKA + Diskuze

Kurz na Slovensku :

ÚČASTNICKÝ POPLATEK: Slovensko  - termín 26.08.2022, WEBINÁŘ  Bratislava

Školné a služby:  190, 00  EURO

20% DPH:              38, 00  EURO

Celkem:               228, 00  EURO

 

Informace :

Mobil: 00420/604 729 119 , 777 610 709

Další obrázky (klikni pro zvětšení):

Vkládání příspěvků do diskuze jen pro přihlášené uživatele.